Cantidad de nutrientes en 100 g (grams) de Yogur, fruta, bajo en grasa, con edulcorante bajo en calorías.
Nutritivo | Cantidad y unidad | Porcentaje |
Agua
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74.1 g
|
74.1%
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La energía (calorías)
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105 kcal
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Energía (julios)
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440 kJ
|
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Proteína
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4.86 g
|
4.86%
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lípido total (grasa)
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1.41 g
|
1.41%
|
Ceniza
|
1.03 g
|
1.03%
|
Hidratos de carbono, por diferencia
|
18.6 g
|
18.6%
|
Fibra, dietética total
|
0 g
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Azúcares, total de
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2.9 g
|
2.9%
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Calcio, Ca
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152 mg
|
0.15%
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Hierro, Fe
|
0.07 mg
|
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El magnesio, Mg
|
16 mg
|
0.02%
|
El fósforo, P
|
133 mg
|
0.13%
|
Potasio, K
|
194 mg
|
0.19%
|
Sodio, Na
|
58 mg
|
0.06%
|
Zinc, Zn
|
0.82 mg
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Cobre, Cu
|
0.08 mg
|
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El manganeso, Mn
|
0.065 mg
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El selenio, Se
|
3.1 µg
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La vitamina C, ácido ascórbico total
|
0.7 mg
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tiamina
|
0.041 mg
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Riboflavina
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0.18 mg
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La niacina
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0.105 mg
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Ácido pantoténico
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0.544 mg
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La vitamina B-6
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0.045 mg
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El folato, el total de
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10 µg
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Ácido fólico
|
0 µg
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El folato, comida
|
10 µg
|
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El folato, DFE
|
10 µg
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La colina, el total de
|
15.2 mg
|
0.02%
|
Vitamina B12
|
0.52 µg
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La vitamina B-12, añadido
|
0 µg
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La vitamina A, RAE
|
131 µg
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|
retinol
|
131 µg
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Caroteno, beta
|
4 µg
|
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Caroteno, alfa
|
0 µg
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Criptoxantina, beta
|
0 µg
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La vitamina A, IU
|
443 IU
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El licopeno
|
0 µg
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La luteína + zeaxantina
|
0 µg
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La vitamina E (alfa-tocoferol)
|
0.06 mg
|
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La vitamina E, añadido
|
0 mg
|
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La vitamina D (D2 + D3)
|
0 µg
|
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La vitamina D3 (colecalciferol)
|
0 µg
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Vitamina D
|
1 IU
|
|
La vitamina K (filoquinona)
|
1.2 µg
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Los ácidos grasos, saturados totales
|
0.909 g
|
0.91%
|
4: 0 butanoico, ácido graso butírico
|
0.042 g
|
0.04%
|
6: 0 hexanoico, ácido graso caproico
|
0.029 g
|
0.03%
|
8: 0 octanoico, ácido graso caprílico
|
0.018 g
|
0.02%
|
10: 0 decanoico, ácido graso cáprico
|
0.04 g
|
0.04%
|
12: 0 dodecanoico ácido graso, láurico
|
0.048 g
|
0.05%
|
14: 0 tetradecanoico, mirístico, ácido graso saturado común
|
0.149 g
|
0.15%
|
16: 0 hexadecanoico, ácido graso palmítico
|
0.384 g
|
0.38%
|
18: 0 octadecanoico, ácido graso esteárico
|
0.137 g
|
0.14%
|
Los ácidos grasos, monoinsaturados totales
|
0.387 g
|
0.39%
|
16: 1 indiferenciada, hexadecenoico, palmitoleico
|
0.031 g
|
0.03%
|
18: 1 indiferenciada
|
0.322 g
|
0.32%
|
20: 1 eicosenoico, gadoleico
|
0 g
|
|
22: 1 indiferenciada, docosenoico, erúcico
|
0 g
|
|
Los ácidos grasos, poliinsaturados totales
|
0.04 g
|
0.04%
|
18: 2 indiferenciada
|
0.028 g
|
0.03%
|
18: 3 indiferenciada, octadecatrienoico, linolénico
|
0.012 g
|
0.01%
|
18: 4 octadecatetraenoico, parinárico
|
0 g
|
|
20: 4 indiferenciada, eicosatetraenoico, araquidónico
|
0 g
|
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20: 5 n-3 (EPA)
|
0 g
|
|
22: 5 ω-3, n-3 docosapentaenoico (DPA), clupanodónico
|
0 g
|
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22: 6 Omega-3 DHA (ω-3, n-3) docosahexaenoico
|
0 g
|
|
Colesterol
|
6 mg
|
0.01%
|
triptófano
|
0.027 g
|
0.03%
|
treonina
|
0.2 g
|
0.2%
|
isoleucina
|
0.265 g
|
0.26%
|
leucina
|
0.49 g
|
0.49%
|
lisina
|
0.436 g
|
0.44%
|
metionina
|
0.143 g
|
0.14%
|
cistina
|
0.044 g
|
0.04%
|
fenilalanina
|
0.265 g
|
0.26%
|
tirosina
|
0.245 g
|
0.24%
|
valina
|
0.402 g
|
0.40%
|
arginina
|
0.146 g
|
0.15%
|
histidina
|
0.12 g
|
0.12%
|
alanina
|
0.208 g
|
0.21%
|
Ácido aspártico
|
0.385 g
|
0.38%
|
Ácido glutamico
|
0.951 g
|
0.95%
|
glicina
|
0.117 g
|
0.12%
|
prolina
|
0.576 g
|
0.58%
|
serina
|
0.301 g
|
0.30%
|
El alcohol, acetato de
|
0 g
|
|
Cafeína
|
0 mg
|
|
teobromina
|
0 mg
|
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